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COMIDAS EVITAM ANSIEDADE: DIETA ANTI ANSIEDADE, CARDÁPIO

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Eu conheço algumas pessoas que são muito ansiosas e isso é um problema.

Esse problema acaba atrapalhando e muito algumas coisas que você pretende fazer, por isso é importante fazer um tratamento para controlar a ansiedade.

Bem, para quem não sabe existe alguns alimentos que ajudam a controlar a ansiedade, aqui no blog você vai conhecer uma dieta que ajuda você a controlar a ansiedade.

Essa dieta é mais conhecida como dieta anti-ansiedade, e está fazendo um grande sucesso atualmente, além de ser um dos assuntos mais falados do momento.


Se você sofre de ansiedade precisa conhecer a dieta anti-ansiedade ou se você conhece alguma pessoa bem ansiosa passe para ela.

Bem, vamos conhecer a dieta anti-ansiedade, começando pelo café da manhã:

1-Uma xícara de chá de café com leite desnatado de preferência

2-Duas fatias de pão integral light com 1 colher de sobremesa de cream cheese light e 2 fatias de peito de peru

3-Uma ameixa vermelha ou uma mexerica

Três horas depois do café da manhã você deve comer:

1-Polpa de 1 maracujá com 1 colher sobremesa de açúcar ou algumas gotas adoçante

2-Um biscoito integral

No almoço:

1-Salada de alface à vontade com 1 colher sopa de beterraba crua ralada temperada com azeite

2-Três colheres sopa de arroz integral

3-½ concha de feijão

4-Um filé médio de frango grelhado

5-3 colheres sopa de escarola refogada

6-Um copo suco de maracujá com adoçante( de preferência

No Lanche da tarde:

1 taça de salada de frutas com 2 colheres de cereal sem açúcar

Na janta:

1-Salada de folhas verdes à vontade com 1 filé médio de frango desfiado, 1 tomate, ½ pepino, 1 palmito, 1 col. (sopa) de cenoura crua ralada e 2 torradas temperada com molho light de iogurte

1-1 kiwi ou 1 maçã

2-1 fatia de abacaxi

3-1 xícara de chá de maracujá

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