Dieta e exercícios para emagrecer

Assim que acabarem as festas de fim de ano você já pode começar, O ideal é uma educação alimentar para começar a dieta com o pé direito. Coma suas refeições na hora certa, não fique na frente da TV ou do computador, tente se concentrar naquilo que está fazendo, não coma de pé e mastigue muito bem a comida antes de engolir.

Os médicos dizem que a caminhada é um ótimo exercício, feita de forma correta pode-se obter resultados satisfatórios, além da caminhada, você pode fazer exercícios aeróbicos e assim manter saudável a sua saúde, seu corpo e sua mente.