Insônia: Descubra como se livrar desse mal
Não existe coisa pior do que a Insônia.Já imaginou você trabalhar um dia inteiro deixando o corpo e mente cansados e ao se preparar para dormir virar de um lado para o outro a noite inteira e não conseguir pregar os olhos.
Pois é, muitas pessoa passam por este terrível mal.
Mais existem algumas dicas que podem ajudar você a ter uma noite tranquila e bem longe da insonia.
* Manter o seu relógio biológico bem equilibrado, com horários para acordar e ir dormir.
* Ao acordar não fique na cama mais que o necessário.
* Nem pense em ir dormir com a barriga cheia, isso pode te fazer muito mal.
* Evite fumar antes de dormir, pois o efeito excitante do cigarro, poderá atrapalhar seu sono.
* Manter o seu relógio biológico bem equilibrado, com horários para acordar e ir dormir.
* Ao acordar não fique na cama mais que o necessário.
* Nem pense em ir dormir com a barriga cheia, isso pode te fazer muito mal.
* Evite fumar antes de dormir, pois o efeito excitante do cigarro, poderá atrapalhar seu sono.
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Um comentário :
é muito ruim, ter insônia,vou seguir essas dicas. Obrigaduuu
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